Mérföldkő

2010 november 12. | Szerző: 40daysofgym |

 Történelmipillanatokat éltem át tegnap: 29:35 alatt megvolt az 5 km. Nagyon jól bírtam, nem haltam bele. Mondtam én, hogy le kell adni pár kilót. Apropó kilók. Igaz, nagyon vigyázok, hogy ne szedjem vissza, amit leadtam, de szerencsére nekll magam megerőltetni. 75 vagyok, szerencsére még áll a böjt hatása: könnyű és egésséges kajákat kívánok, többnyire zödlséget, gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket eszem. Továbbra is igyekszem kerülni a lisztet, tésztákat, cukrot. Mivel látom és érzem,mekkora különbség ez a pár kiló, ez motivál. Jövő héten elutazom, úgyhogy az a cél, hogy megtartsam ezt a súlyt, és utána belekezdek egy hosszabb távú fogyásba, heti egy kilós célkitűzéssel. Januárban síelni megyek, addigra mindenképpen le kelldobnom párkilót. Elnézve a tavalyi képeket, már most nagy a változás.

Ami a félmaratont illeti, örülök, hogy javultam és túlléptem egy rész-célon. Egyelőre igyekszem tartani ezt a szintet. Mint a melléklet ábra is mutatja, a további javuláshoz további kilókat kellene leadni. Úgy tervezem, idén marad a napi 5 km-es edzésterv, újévtől növelem a távot 6-km-re. Az a cél, hogy ilyen tempóban tudjak futni, két órán keresztül.