1.0Az én félmaratonomhttps://azenmaratonom.cafeblog.hu40daysofgymhttps://azenmaratonom.cafeblog.hu/author/40daysofgym/<P> Továbbra is jól haladok, kávé nélkül és kevesebb kajával. Igaz, bizonyos társadalmi eseményeket (szülinapi torta) nem lehet kihagyni, de ezek nem jelentik, hogy lényegesen eltérnék a kitűzött értékektől:</P> <P>reggel: sonka, rozskenyér, sajt = 250 kcal</P> <P>tízórai: kefír, túró = 250 kcal</P> <P>ebéd: sonka, sajt, rozskenyér, torta = 700</P> <P>vacsi: ööö...szülinapi buli, visszafogottan:-)</P> <P>Végre beszereztem a vitaminokat is, így remélhetőleg elmúlik a vádligörcs, a mai edzés sajnálatos módon szülinapi buli miatt elmarad.</P> <P>Hét végéig kb másfél kilót szeretnék leadni és kávé nélkül, liszt nélkül étkezni, hogy a szervezetem eleve jól bírja a tisztítókúrát. Egyelőre jól bírom.</P> <P> </P>rich