Hahaha, lement 1,6 kil\u00f3 egy nap alatt. Na j\u00f3, ez csal\u00e1s, mert h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n nagyon sokat ettem, sz\u00f3val igaz\u00e1b\u00f3l csak a sok s\u00f3s miatt megk\u00f6t\u00f6tt v\u00edz t\u00e1vozhatott, de nem \u00e9rdekel. J\u00f3l vagyok. K\u00e1v\u00e9t tov\u00e1bbra sem iszom. Ezt az egy hetet megpr\u00f3b\u00e1lom visszafogni, max. 1200 kal\u00f3ri\u00e1t enni \u00e9s kihagyni a k\u00e1v\u00e9t, persze, amennyire csak lehet eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s k\u00f6nny\u0171 \u00e9teleket enni. F\u0151leg az\u00e9rt, hogy a j\u00f6v\u0151 heti tiszt\u00edt\u00f3k\u00far\u00e1ba ne ugorjak \u00e9sz n\u00e9lk\u00fcl fejest. Nem lenne kellemes, az ilyen hirtelen megvon\u00e1s el\u00e9g komoly sokk lehet a szervezetnek \u00e9s az elvon\u00e1si t\u00fcneteket j\u00f3, ha meg\u00faszn\u00e1m fejf\u00e1j\u00e1ssal. Mindenesetre j\u00f3l \u00e9rzem magam. Eb\u00e9dsz\u00fcnetben azt tervezem, hogy elmegyek viaminokat venni. Lapj\u00e1ra t\u00f6redezett minden k\u00f6rm\u00f6m, \u00e9s f\u00e9lek, megint elkezdi h\u00fazni a g\u00f6rcs a v\u00e1dlim. Sz\u00f3val hajr\u00e1 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d.<\/P>\r\n
reggeli: 100 g sonka, 1 magos zs\u00f6mle, m\u00e9zes citromos tea = 300 kcal<\/P>\r\n
t\u00edz\u00f3rai: 100 g sonka, f\u00e9l szelet rozskeny\u00e9r = 200 kcal<\/P>\r\n
eb\u00e9d: 2 dl kef\u00edr, 2 z\u00f6ldalma, 3 szem bonbon = 400 kcal<\/P>\r\n
vacsi: pici adag spagetti sajttal, p\u00e1st\u00e9tom, f\u00e9l szelet rozskeny\u00e9r, v\u00f6r\u00f6sbor = 500 kcal<\/P>\r\n
edz\u00e9s: 30 perc = 4,5 km fut\u00e1s, 20 perc edz\u00e9s<\/P>\r\n
<\/P>","type":"rich"}