<\/P>\r\n
V\u00e9gre, v\u00e9gre \u00e9rzem, hogy ism\u00e9t akarom \u00e9s k\u00e9pes is leszek r\u00e1. A k\u00f6vetkez\u0151 n\u00e9gy h\u00e9tben \u00f6sszeszedem magam. Semmi sincs veszve. Ma voltam lent edz\u0151teremben, \u00e9s kondim a r\u00e9gi, csod\u00e1koztam is. Lefutottam 4,6 km-t 30 perc alatt. Ha t\u00fals\u00fallyal, k\u00e9t h\u00e9t kihagy\u00e1s ut\u00e1n sem okoz gondot, akkor igenis k\u00e9pes vagyok lefutni ak\u00e1r egy f\u00e9lmaratont is, ha felk\u00e9sz\u00fcl\u00f6k rendesen. Ehhez azonban mese nincs, fogyni kell. Ha nem dobok le p\u00e1r kil\u00f3t, nem fogok javulni. Teh\u00e1t nincs mell\u00e9besz\u00e9l\u00e9s, meg kell magam regul\u00e1zni, mert m\u00e1shogy nem megy. Holnapt\u00f3l mindennapos edz\u00e9s \u00e9s max 1200 kal\u00f3ria. Ez az egyetlen tuti biztos m\u00f3dszer. 4 h\u00e9t alatt 6-8 kil\u00f3 a c\u00e9l. Minden nap m\u00e9redzkedem \u00e9s t\u00e9nyleg v\u00e9gig fogom csin\u00e1lni. Annyira j\u00f3 volt ma is futni, annyira \u00f6r\u00fcltem, hogy id\u00e1ig eljutottam. Olyan k\u00e1r lenne abbahagyni, amikor annyi munk\u00e1m van abban, hogy legal\u00e1bb egy pici kondim van \u00e9s az izmaim is kezdenek kirajzol\u00f3dni. Ezt akarom. Sportolni akarok, el akarom \u00e9rni a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lt. A r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa c\u00e9l 8 kil\u00f3 m\u00ednusz. A hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa egy f\u00e9lmaraton. <\/P>","type":"rich"}