{"version":"1.0","provider_name":"Az \u00e9n f\u00e9lmaratonom","provider_url":"https:\/\/azenmaratonom.cafeblog.hu","author_name":"40daysofgym","author_url":"https:\/\/azenmaratonom.cafeblog.hu\/author\/40daysofgym\/","title":"3. nap","html":"<P>A vas\u00e1rnap m\u00e1szk\u00e1l\u00e1s-takar\u00edt\u00e1s-rendezked\u00e9s f\u00e9ny\u00e9ben telt. Kicsit \u00e9reztem a l\u00e1baim, \u00e9s \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, a vas\u00e1rnap pihen\u0151nap, nem voltam edzeni. N\u00e9ha kell egy nap pihen\u0151. Nem is az\u00e9rt, mert h\u00fa de nagyon k\u00e9ne a pihen\u00e9s az izmoknak vagy az iz\u00fcleteknek, mert igaz\u00e1b\u00f3l nem meger\u0151ltet\u0151 az edz\u00e9s, nem viszem egy\u00e1ltal\u00e1n t\u00falz\u00e1sba, de sz\u00fcks\u00e9gem van arra, hogy \u00e9rezzem, nem k\u00f6telez\u0151 \u00e9s akkor is tudom folytatni, ha megengedem magamnak, hogy kihagyjak egy napot. Gyakran estem abba a hib\u00e1ba, hogy mindenk\u00e9ppen k\u00f6telez\u0151 mindig, mert ha nem, az m\u00e1r lavinaszer\u0171en maga ut\u00e1n vonja, hogy hetekig elker\u00fcl\u00f6m az edz\u0151termet. Most megengedem magamnak, hogy egy nap ne menjek le. \u00c9s tudom, hogy ez az egy nap semmit sem v\u00e1ltoztat majd a tov\u00e1bbi eredm\u00e9nyeken. Nem akarok er\u0151szakoskodni magammal \u00e9s ostorozni magam, ha valami nem megy sz\u00e1z sz\u00e1zal\u00e9kosan. \u00c9lvezni akarom, amit csin\u00e1lok \u00e9s csak a pozit\u00edv eredm\u00e9ny \u00e9rdekel. Nem akarok az\u00e9rt rosszkedv\u0171 lenni, mert nem felelek meg saj\u00e1t elv\u00e1r\u00e1saimnak. <\/P>","type":"rich"}